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跳伞有多种升空方式，最早是从热气球上跳伞，然后发展为飞机跳伞、伞塔跳伞、牵引升空跳伞，如今喜爱冒险运动的人们又发明从悬崖和摩天大厦跳伞等。目前跳伞项目除传统的特技、定点、空中造型、空中踩伞等项目外，又新增添空中自由式跳伞和空中滑板跳伞，从单纯的竞技型向休闲、娱乐和极限运动演变。

现在跳伞运动已经成为全球最普及的航空体育项目之一。一种被称为BASE　jump的跳伞方式，由高楼(Building)、高塔(Antennae)、大桥(Span or bridge)和悬崖(Earth)这四个英文单词的开头字母组成，而它们就是适合开展这项运动的四种固定地点。

作为极限运动的一种，从高耸垂直且建筑物相对密集的城市高处跳下，极限跳伞运动有其与众不同之处，在叠伞方式、开伞程序以及降落伞器材等方面都与传统的飞机跳伞不同。

在飞机跳伞运动中，跳伞运动员身背主伞和备份伞两副伞，而极限跳伞只有一副伞，没有备用的选择余地，开伞时只能一次成功；

由于距离地面高度低，运动员没有用修正棒调整方向的时间，因此在开伞的瞬间就要端正地朝向瞄准的固定物；

同时如何在迅疾的降落过程中安全脱离与避开周围建筑物，在高低参差的环境中安稳地降落是极限跳伞的关键。

关于健身的N项建议
		选择适合的健身运动
		在紧张的工作之余进行适度锻炼能够保持充沛的精力与良好的状态，在跑步、游泳、羽毛球、瑜伽、攀岩等种类繁多的运动中只有选择适合自己的健身项目。
		步行—最好的运动方式
		步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全的、适量的运动，有规律的步行能够降低血压，促进心脏冠状动脉血流的畅通。
		四种健身运动简单而有效
		游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力及人体在水中处于失重状态下锻炼的一种全身运动。
		快乐健身
		人们在紧张的工作之余，需要进行适当的锻炼，在休闲健身活动时，最简单有效的方法就是进行各种你能做的运动，包括跑步、游泳、做操、游戏等。