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压力时刻在伴随着我们，只是因时空的不同而让我们有不同的牵绊。压力是现代人面对的最棘手的问题，但是要对抗压力其实并不像想象中困难，只要稍微放松几分钟，就会感觉舒服很多，因为压力本身就是人为造成的。

要减轻自己的压力并非不可能实现，免除压力的诀窍在于保持身体与心灵间的平衡与和谐，使自己想些愉快的事，在行动上做些改变，或者象征性地使自己关闭在自己的天地中，暂时与世隔绝，也是一种减轻压力的方式。

以自我控制的方法来释放压力是最简单经济的途径，只要克服压力的来源——自己，就可以豁然开朗。

现在开始就拯救自己脱离压力，只要在生活中做一些细微的调整，就可以恢复轻松愉快的心情。

首先，阅读是减压的首选方法，看书能够在短时间内经历爱恨情仇，是发泄情绪的最好方法，而且要多阅读一些陶冶性情的书籍，可以放松心灵，忘却烦恼与忧虑，很自然地达到了减压的效果。

其次可以到海边散步，面对碧海蓝天，会立刻觉得舒畅无比，所有的压力都将一扫而空；你还可以将自己的情绪表达出来，用空白的画纸将所有思绪全部画下来，也可以寻求暂时的心灵庇护。

还有一种减压方式就是烹饪，亲自动手做自己最喜欢的菜肴，在享受烹饪乐趣的同时，你的压力也将消失得无影无踪。

新的一年中希望你不要再受到压力的困扰，学习自我减压，使身心更加放松，不断迎接人生的新挑战。

关于健身的N项建议
		选择适合的健身运动
		在紧张的工作之余进行适度锻炼能够保持充沛的精力与良好的状态，在跑步、游泳、羽毛球、瑜伽、攀岩等种类繁多的运动中只有选择适合自己的健身项目。
		步行—最好的运动方式
		步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全的、适量的运动，有规律的步行能够降低血压，促进心脏冠状动脉血流的畅通。
		四种健身运动简单而有效
		游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力及人体在水中处于失重状态下锻炼的一种全身运动。
		快乐健身
		人们在紧张的工作之余，需要进行适当的锻炼，在休闲健身活动时，最简单有效的方法就是进行各种你能做的运动，包括跑步、游泳、做操、游戏等。