以上症状如在你身上有3～5项同时出现，并持续3个月以上，说明压力给你心理和生理方面已造成伤害。
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1. 感到与朋友和家庭疏远，或在人群中有挥之不去的孤独感。
2. 突然感到害羞，或在人群中有一种暴露感，或总觉得别人对自己品头论足。
3. 很难回忆起最近的谈话或诺言，经常感到困惑，理解力和记忆力明显下降。
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4. 不愿接电话，对其他人失去兴趣，不愿意接受他们关心。 5. 尽管经常感到疲倦，入睡却非常困难。 |
6. 很容易流泪，情绪变幻不定，时而高兴，时而沮丧。
7. 可能几分钟也坐不住，经常摆弄手指或戒指。
8. 会因为微不足道的原因就放弃做某件事，易怀疑其他人在指责自己。
9. 把工作当成一种逃避，这是压力的典型症状，尽管压力下你会表现为漫不经心。
10.出现不由自主的过度饮食、抽烟或买衣服，日常生活变得千篇一律。
11.不再对食物感兴趣。
12.安静可能使你不安，所以你与他人在一起时总会喋喋不休，对噪声也同样难以忍受。
13. 会过度关注容颜和体重变化，有时会强迫自己运动和减肥，或者频繁去美容、染发等。
以上症状如在你身上有3～5项同时出现，并持续3个月以上，说明压力给你心理和生理方面已造成伤害，应该注意调整和休息，必要时可到医院求助心理医生。
| 关于健身的N项建议 | ||
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选择适合的健身运动 | |
| 在紧张的工作之余进行适度锻炼能够保持充沛的精力与良好的状态，在跑步、游泳、羽毛球、瑜伽、攀岩等种类繁多的运动中只有选择适合自己的健身项目。 | ||
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步行—最好的运动方式 | |
| 步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全的、适量的运动，有规律的步行能够降低血压，促进心脏冠状动脉血流的畅通。 | ||
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四种健身运动简单而有效 | |
| 游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力及人体在水中处于失重状态下锻炼的一种全身运动。 | ||
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快乐健身 | |
| 人们在紧张的工作之余，需要进行适当的锻炼，在休闲健身活动时，最简单有效的方法就是进行各种你能做的运动，包括跑步、游泳、做操、游戏等。 | ||
环球财经报道
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