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绘画、书法、垂钓与养生有很密切的联系，可以延缓衰老，益寿延年。

首先，绘画可以很好地陶冶性情，对健康极其有益。在作画之前，需要对画的立意、主题至图的结构进行严谨的构思。

在绘画过程中需要全神贯注，将自己想要表达的立意准确生动地表现在画面上。绘画可以调节大脑和内脏器官，平衡脏腑气血，使机体代谢功能处于活跃状态，并且使手部、眼部、脑部的协调能力得到提高；

而且在完成一幅令自己满意的作品后的喜悦之情会对身心非常有益。

因此，经常作画可以有效地延缓衰老，利于健康长寿。其次，经常练习书法不但是艺术享受，又可以健身。练习书法时要求平气凝神、排除杂念，手指、腕、肘、肩带动全身的运动，将全部精神倾注于笔端。

练习书法还可以调节情绪，使人沉浸在美的意境中，得到很好的精神享受。情绪不佳的时候练习书法会使人忘却烦恼，头脑冷静，而且练习书法还可以益寿延年。最后，钓鱼可以养生健体这一点已经不容质疑，其中自有很多情趣。

垂钓时动静皆有，大部分脑神经处于休息状态，但又需要全神贯注地观察动静，在鱼儿上钩之后又需要反应迅速敏捷。垂钓的过程既可以调整心态，又可以培养毅力与耐力，可以放松心情，净化心境。

置身于大自然之中，心情烦躁的人在垂钓时可以忘却一切烦恼与忧愁，心胸豁然开朗，于不知不觉之间便享受到垂钓的乐趣，有益身心，益寿延年。

关于健身的N项建议
		选择适合的健身运动
		在紧张的工作之余进行适度锻炼能够保持充沛的精力与良好的状态，在跑步、游泳、羽毛球、瑜伽、攀岩等种类繁多的运动中只有选择适合自己的健身项目。
		步行—最好的运动方式
		步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全的、适量的运动，有规律的步行能够降低血压，促进心脏冠状动脉血流的畅通。
		四种健身运动简单而有效
		游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力及人体在水中处于失重状态下锻炼的一种全身运动。
		快乐健身
		人们在紧张的工作之余，需要进行适当的锻炼，在休闲健身活动时，最简单有效的方法就是进行各种你能做的运动，包括跑步、游泳、做操、游戏等。