格瑞贝斯环球财经--洞悉全球经济脉动--Gleborschina.com

----------------------------------------------------------------------------------------------------

让亚健康远离我们
亚健康是介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。亚健康最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,只要提高自身免疫功能,就可以远离亚健康。

战胜失眠，回归健康
建立睡眠的日程表，仔细审视一下你的生活习惯，做点有益的工作，养成良好的生活习惯，战胜失眠，还您健康的身体。

钙——人体健康的重要元素
钙是人体生命活动的调节剂，肩负重要的生理功能，是保证人体健康的重要元素。目前钙营养不足是全球性健康问题，而盲目补钙将影响身体状况，因此如何正确补钙，促进骨骼健康非常重要。

养神与健康
养神是诸多养生方法中不可忽视的手段之一。在我们的日常生活中，养神的方法很多，例如：休眠养神，多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时使身体内各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而达到积蓄精力、复苏体质的作用。

人间珍品——蜂蜜
人类用蜂蜜美容已经有上千年的历史，是最具有历史的美容品之一。蜂蜜自远古以来一直被视做神圣之物，古希腊人和罗马人都认为蜂蜜是神仙维持长生的食物，而亚洲人将蜂蜜用做美容和食疗也是历史悠久。

神奇的药丸
人类潜意识中对于药物有较大的依赖，无论身体是否出现不适都会服食药物强健身体。而在服用抗忧郁药物、止痛剂以及安眠药的比例上，女性是男性的两倍。

药食同源
正确食用一些富含营养成分的对人体有益的健康食品也会产生较大功效；当然食物并不能完全替代药品，但食物有益于健康，因而应该进食对人体有较大裨益的食物用来作为药物的辅助治疗。

关于健身的N项建议
		选择适合的健身运动
		在紧张的工作之余进行适度锻炼能够保持充沛的精力与良好的状态，在跑步、游泳、羽毛球、瑜伽、攀岩等种类繁多的运动中只有选择适合自己的健身项目。
		步行—最好的运动方式
		步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全的、适量的运动，有规律的步行能够降低血压，促进心脏冠状动脉血流的畅通。
		四种健身运动简单而有效
		游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力及人体在水中处于失重状态下锻炼的一种全身运动。
		快乐健身
		人们在紧张的工作之余，需要进行适当的锻炼，在休闲健身活动时，最简单有效的方法就是进行各种你能做的运动，包括跑步、游泳、做操、游戏等。