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养神是诸多养生方法中不可忽视的手段之一。在我们的日常生活中，养神的方法很多，例如：休眠养神，多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态。

同时使身体内各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而达到积蓄精力、复苏体质的作用。生理医学研究表明：保证睡眠6~8小时所积蓄的精力可供正常活动16~18小时的耗费。

如果气候和环境条件复杂或劳作过重，往往会造成过度疲劳和某些器官失调，因此，生活中应劳逸结合。

安心养神，善于养生者心情应清静安闲，排除杂念，使真气顺畅，精神守于内，疾病无从生，形体虽劳作但不致疲倦，身体健康无疾。

休闲养神，这是调动某些不常运作的神经代替操劳疲惫的神经工作，充分调节各路神经的“积极性”。

娱乐养神如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演等，可根据个人的爱好投入参与。闭目养神，双目微合，设想一种轻松舒心的意念，排除外界各种干扰，只要长期坚持，就有促进心脑神经和细胞的活化作用，有益于解除疲惫感。

平气养神，生活中适时节制感情和宽容是修养高雅的表现，也是重要的保健之道。此外，平气养神的另一层意思就是以心治神，人要随时调节情绪。

糊涂养神，是指在平时行为规范中，有意识地不参与意义不大或价值不高的事情，避免无原则的争执和较真，不计较小事小非，让大脑和心情松弛下来。

四季养神，人的神志随四季节气而变，中国古人据此提出四时调神健身之法，即按照季节特点使精神情感做到：春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。

关于健身的N项建议
		选择适合的健身运动
		在紧张的工作之余进行适度锻炼能够保持充沛的精力与良好的状态，在跑步、游泳、羽毛球、瑜伽、攀岩等种类繁多的运动中只有选择适合自己的健身项目。
		步行—最好的运动方式
		步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全的、适量的运动，有规律的步行能够降低血压，促进心脏冠状动脉血流的畅通。
		四种健身运动简单而有效
		游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力及人体在水中处于失重状态下锻炼的一种全身运动。
		快乐健身
		人们在紧张的工作之余，需要进行适当的锻炼，在休闲健身活动时，最简单有效的方法就是进行各种你能做的运动，包括跑步、游泳、做操、游戏等。