中国古代流传下来的一种气功动功功法。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。
----------------------------------------------------------------------------------------------------
背后七颠把病消
 |
两足并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂，手指并拢，掌指向前。 |
|
 |
随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地。反复练习十数次。
|
| 关于健身的N项建议 | ||
 |
选择适合的健身运动 | |
| 在紧张的工作之余进行适度锻炼能够保持充沛的精力与良好的状态，在跑步、游泳、羽毛球、瑜伽、攀岩等种类繁多的运动中只有选择适合自己的健身项目。 | ||
|
步行—最好的运动方式 | |
| 步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全的、适量的运动，有规律的步行能够降低血压，促进心脏冠状动脉血流的畅通。 | ||
|
四种健身运动简单而有效 | |
| 游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力及人体在水中处于失重状态下锻炼的一种全身运动。 | ||
|
快乐健身 | |
| 人们在紧张的工作之余，需要进行适当的锻炼，在休闲健身活动时，最简单有效的方法就是进行各种你能做的运动，包括跑步、游泳、做操、游戏等。 | ||
环球财经报道
Copyright 2007-2010 RewinAnder.Co. All Rights Reserved. Reproduction in whole or in part without permission is prohibited
