中国古代流传下来的一种气功动功功法。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。
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调理脾胃须单举
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自然站立，左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左外方用力举托，同时右手下按附应。 |
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举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。右手举按动作同左手，惟方向相反。 |
| 关于健身的N项建议 | ||
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选择适合的健身运动 | |
| 在紧张的工作之余进行适度锻炼能够保持充沛的精力与良好的状态，在跑步、游泳、羽毛球、瑜伽、攀岩等种类繁多的运动中只有选择适合自己的健身项目。 | ||
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步行—最好的运动方式 | |
| 步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全的、适量的运动，有规律的步行能够降低血压，促进心脏冠状动脉血流的畅通。 | ||
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四种健身运动简单而有效 | |
| 游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力及人体在水中处于失重状态下锻炼的一种全身运动。 | ||
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快乐健身 | |
| 人们在紧张的工作之余，需要进行适当的锻炼，在休闲健身活动时，最简单有效的方法就是进行各种你能做的运动，包括跑步、游泳、做操、游戏等。 | ||
环球财经报道
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