惊蛰之养生

惊蛰为一年中的第三个节气，农历书中记载“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”所谓斗即斗纲，是北斗七星中的魁、衡、勺三颗星，它们随着天体的运行，斗纲指向不同的方向和位置，其所指的位置就是所代表的月份。在阳历中，斗指丁时，太阳黄经为345度。
惊蛰是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，因此惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。惊蛰时节是黄莺鸣叫、燕飞来的时节，大部分地区都已进入春耕季节。惊蛰节气的养生需要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。体质差异是指体质养生中因人养生的一个方面，鉴于人体在其生长发育和衰老过程中形成不同的心理、生理功能上的相对稳定的某种特征，而此种特征又决定机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性，因此在养生中需要因人而异。