“药食同源”养颜粥

养颜美容首先应增强脏腑的生理功能，而面色无华、皮肤晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多通常是五脏功能失调的结果。“药食同源”，在日常饮食中多进食一些养颜的食物，也能使面色红润光泽，保持容颜美丽。 　　
首先心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽；若心气不足，心血少，则面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白晦滞或萎黄无华。 桂圆莲子糯米粥：心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克与糯米100克加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。
肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽；肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。 银杞菊花粥：对肝脏失调者中医提倡食用“银杞菊花粥”，其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
脾为后天之本，气血生化之源，脾胃功能健运则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，则气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。 红枣茯苓粥：脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥代早餐食。
肺主皮毛，肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降使气血津液得以布散全身；若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。 百合粥：肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量，将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛时五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。 芝麻核桃粥：肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥，可代早餐食。