入秋之身体调理

人体的生理活动应与自然环境的变化相适应，秋季是过渡季节，天气干燥，气候寒热多变，容易引起过敏，引起病患，因此应做到润肺防燥，及时调理身体，为进入冬季做好准备。
秋季从立秋开始，经处暑、白露、秋分、寒露、霜降等各节气，其中秋分为季节气候的转变环节。秋季气候阳消阴长，立秋至处暑天气湿热；白露过后雨水日益减少，天气干燥，日夜温差加大，气候多变，容易引起过敏与伤风感冒等病症；秋分之后，雨水的逐渐减少使天气更加干燥，此季容易耗损津液，发生口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等。鉴于秋季的气候特点，秋日适宜吃清热生津、养阴润肺的食物，包括芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、红枣、莲子等润肺防燥的食物。
同时秋季养生应注意对精神意志、饮食起居等方面进行调整，而根据自身体质，早餐食粥对身体非常有益。食粥可和中、益胃、生津，其中百合红枣糯米粥滋阴养胃，扁豆粥健脾和中，胡桃粥润肺防燥，菊花粥明目养神，甘菊枸杞粥滋补肝肾，山药粥健脾固肠。